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O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde, já que é rico em antioxidantes, sendo capaz de proteger as células do envelhecimento precoce e regular os níveis de triglicerídeos e colesterol, diminuindo o risco e acúmulo de gordura nas artérias e o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Além disso, pode ser rico em antioxidantes, o mel ajuda a diminuir a pressão sanguínea, além de conter propriedades antimicrobianas, combatendo infecções causadas por fungos, vírus e bactérias e aliviando a dor de garganta e a tosse, por exemplo, e poder ser usado como adoçante natural.
No entanto, mesmo com todos esses benefícios o mel deve ser consumido com moderação, já que ainda é rico em calorias e açúcar, o que poderia contribuir para o ganho de peso e desregulação dos níveis de açúcar no sangue, principalmente quando consumido em excesso.
Ajuda contra a tensão nervosa
Pessoas com problemas nervosos e fadiga mental ou física são frequentemente aconselhadas a consumir mel regularmente. Isso se deve ao fato de que o açúcar natural contido é rapidamente absorvido pelo sangue e, assim, nossos músculos são rapidamente supridos com uma energia valiosa. Além disso, o mel melhora a absorção do triptofano e, portanto, tem um efeito relaxante e promove um sono reparador.
Um aliado na perda de peso
Como o mel é tão doce, você pode pensar que ele não deveria estar em um plano de dieta. Mas é, porque contém certas enzimas que promovem a queima de gordura. Além disso, ele satisfaz o desejo por doces com sua doçura, para que você possa usá-lo como uma arma contra os desejos. Mas certifique-se de que seu mel é um produto de boa qualidade e que você não excede a quantidade diária de 1-2 colheres de sopa por dia.
Ajuda a você ter uma pele bonita e saudável
O mel é rico em antioxidantes que prendem os radicais livres no corpo, tornando a pele mais brilhante e saudável. Mas o mel também pode fazer muito pela nossa pele quando aplicado externamente: ele fornece umidade, tem um efeito desinfetante na pele manchada e a protege das influências ambientais.
Colabora para um coração mais forte
Cientistas descobriram em estudo bioquímico que o efeito antioxidante do mel reduz a destruição celular, que pode ser um dos fatores no desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, o mel contém acetilcolina, um composto de nitrogênio que tem um efeito positivo no coração, reduzindo os batimentos cardíacos, dilatando as artérias coronárias contraídas e reduzindo a pressão arterial.
Vai te fazer ter um sono reparador
Quando ingerimos mel, ele estimula a produção de triptofano no cérebro, a partir do qual é feita a serotonina. Ao mesmo tempo, o mel ajuda nosso cérebro a liberar melatonina, um hormônio responsável pela qualidade do sono.
Melhora as habilidades de pensamento
O mel melhora a nossa concentração, as nossas capacidades intelectuais, a nossa memória e pensa-se mesmo que pode reduzir o risco de desenvolver doenças como o Alzheimer ou a demência.
Ajuda contra dores de estômago
O mel contém substâncias que formam o revestimento do estômago e promovem a cura. Suas propriedades anti-inflamatórias também são responsáveis pelo alívio de problemas estomacais.
É importante lembrar que o mel não é aconselhado para crianças pequenas até os 3 anos de idade, devido à possibilidade do intestino, ainda imaturo, não impedir a entrada de pequenos micro-organismos, presentes no mel, que podem causar infecções.
Fonte: MSN
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